Yorgunluğunuzu Anında Geçiren 10 Yöntem
Pedikürü ihmal etmeyin. Ayaklarınızda ısırık ve yaralar varsa kuaför salonlarında pedikür yaptırmayın. Pedikür için kullanılan leğenlerde bakteriler kolaylıkla üreyebilir ve ayaklarınızdaki yaralardan vücudunuza girebilir. Eğer ağda yaptırdıysanız da aynı şekilde bir risk altındasınız demektir. Birkaç gün beklemek faydalı olacaktır. Ayaklarınızı belli bir süre sıcak suda beklettikten sonra süngertaşı veya kese yardımıyla ayaklarınızdaki ölü deriyi arındırın. Hem rahatlatacak hem de çatlakları önleyecektir. Ayaklarınızı düzenli olarak nemlendirin. Günde iki kez yağlı kremler kullanarak nemlendirdiğinizde birçok problemin önüne geçmiş olursunuz. Günlük aktivitenize uygun ayakkabılar tercih edin. Topuklu ayakkabılar giyerken dikkat etmelisiniz. Fazla yüksek topuklular giymek veya uzun süre ayaklarınızın içlerinde kalması eklem ağrıları çekmenize, ayaklarınızın ağrımasına hatta sakatlanmalara yol açabilir.Parmak arası terlikler giymeye ara vermelisiniz. Parmak aralarınızın tahriş olması, hatta iltihap kaparak ciddi şekilde can yakması parmak arası terliklerin uzun süreli giyilmesi sonucu meydana gelir. Ayrıca açıkta kalan ayaklar çizilebilir, güneşte yanabilir. Kapalı ayakkabılar giymek ayaklarınızı koruyacaktır. Parmak arası terliklerin en kullanışlı olduğu yerler, yüzme havuzları, halka açık duşlar ve saunalardır. Eğer dikkatli olmazsanız kolayca mantar kapabilirsiniz. Tırnaklarınızda renk değişimleri meydana gelirse ilk fırsatta doktorunuza danışmalısınız. Çoraplarınızı sık sık değiştirin. Mevsim ve ayakkabı türü, çoraplarınızın kalınlığını ve uzunluğunu etkilemelidir. Yani ne tür ayakkabı giyiyorsanız ona uygun çoraplar seçmelisiniz. Ayrıca nemli olduklarını hissettiğinizde değiştirin. Mümkün olduğunca ayakkabılarınızı ve çoraplarınızı hava alan cinsten seçin. Böylece ayaklarınız terlemez ve bakteri, mantar oluşumları önlenir.
